Retningslinjer Hva er skulderbladsmusklene?
Innhold
Hva er skulderbladsmusklene?
Scapulamuskler, slik som øvre trapezius, nedre trapezius, pectoralis minor og serratus anterior, danner kraftpar for å plassere skulderbladet i optimal posisjon for skulderbevegelser. De jobber synergistisk (synergistisk: den andre muskelen gjør arbeidet i samme retning som den arbeidende muskelen.)
Hvordan fungerer ryggmusklene?
Rygg muskelutvikling Bevegelser
markløft. · Juster vektstangen til riktig vekt for deg. Horisontal stang. · Plasser en sikker opptrekkbar som kan støtte kroppsvekten din på dørterskelen. Eksamen. T-bar rad. Treskjæringsbevegelse. Barbell Bend øvelse.Hvilke bevegelser gjør scapula?
Takket være kragebenet utfører scapula 2 forskjellige forskyvninger på thorax; Opp-nedover forskyvning (elevasjon-depresjon) og protraksjon-retraksjon [2].
Hvilke ryggvirvler er Scapula mellom?
“Scapula bein 2. og 7. ribbein (eller processus spinosus av 2.-7. brystvirvlene).» Mer grovt kan vi si at den er plassert på baksiden av brystkassen.
Hvilken ryggbevegelse fungerer hvor?
Beste bevegelser for å utvikle ryggmuskler
bøyd Over vektstangrad: Trapezius (midt og bunn), Rhomboids Muskler fokusert T stolperad: Trapezius (midt og bunn), Rhomboids muskler, Latissimus Dorsi fokusert Enarms manualrad: Latissimus Dorsi fokusert Power Shrug: Trapezius (øvre seksjon)Hvilken muskel trekker tilbake Scapula?
Muskler som gjør scapula-retraksjonsbevegelse: Rhomboid-muskler og trapezius-muskel.
Hva er scapulothoracal bevegelse?
< p>Scapulothoracal bevegelse er liten og inkonsekvent. GH og scapulothoracale ledd beveger seg samtidig. Bevegelsesområdet til GH-leddet er generelt 2:1 i forhold til scapulothoracalleddet. Den scapulohumerale rytmen kan observeres mens personen beveger skulderen.Les: 117
