5 små endringer å gjøre for lykke 5 små endringer å gjøre for lykke
Å tilegne seg positive tankevaner: Å komme vekk fra negative tanker og få positive tenkevaner danner grunnlaget for lykke. Du kan gjøre dagen mer positiv ved å sette deg noen positive tanker hver dag. Sunn ernæring og regelmessig trening: Sunn ernæring og regelmessig trening fremmer utskillelsen av lykkehormoner. Å trene regelmessig og innta sunn mat påvirker humøret ditt positivt. Tid med dine kjære: Å tilbringe tid med familie og venner og styrke dine sosiale relasjoner er viktig for din lykke. Å tilbringe tid med dine kjære vil støtte deg og øke moralen din. Ta tid til deg selv: Å ta deg tid til deg selv og gjøre aktiviteter som å ta vare på hobbyene dine, lese bøker, høre på musikk vil gi deg glede og balansere humøret ditt. Skape liten lykke: Å legge til lite lykke til hverdagen kan gjøre livet ditt mer meningsfylt ved å fremheve de vakre øyeblikkene. Du kan begynne å oppleve lykke med små ting som å kjøpe en blomst eller høre på en sang du liker.
